eSIMオフとモバイルデータオフ、何が違うのか？
「eSIMをオフにする」と「モバイルデータ通信をオフにする」は、似ているようで全く異なる操作です。eSIMをオフにするとSIMカード自体が無効化され、電話・SMS・データ通信がすべて切断されます。一方、モバイルデータ通信をオフにするとデータ通信だけが止まり、通話やSMSは引き続き使えます。この違いを正しく理解することで、海外旅行中の通信費を大幅に節約できます。
2026年現在、世界のeSIM対応スマートフォン出荷台数は全体の60%超に達しており（GSMA Intelligence, 2025）、日本人旅行者にとってもeSIMはもはや「特別な機能」ではなく標準的な選択肢となっています。しかし、設定の使い分けを誤ると、1日で数万円の高額ローミング請求が届くことも珍しくありません。
この記事では、iPhoneとAndroid両方の具体的な操作手順から、シーン別の最適な設定まで、実用的な情報をすべて網羅します。
eSIMをオフにするとどうなるの？
eSIMをオフにする（無効化する）と、そのeSIMプロファイルに紐づくすべての通信機能が停止します。具体的には、データ通信・音声通話・SMSの受信がすべて切断され、そのeSIMのネットワークには一切接続されない状態になります。デュアルSIM構成の場合、もう一方のSIM（物理SIMや別のeSIM）は引き続き動作します。
eSIMをオフにする主な用途
- 旅行前に日本のキャリアeSIMを一時停止したい：海外eSIMを使用中に、日本のeSIMが誤ってローミング接続しないようにする
- 海外eSIMのプランを使い切った後：追加料金が発生しないよう、使用済みeSIMを無効化する
- デュアルSIM運用の切り替え：複数のeSIMプロファイルを状況に応じて使い分ける
iPhoneでeSIMをオフにする手順（iOS 18対応）
- 「設定」→「モバイル通信」をタップ
- オフにしたいeSIMのプロファイル名をタップ
- 「このSIMをオフにする」をタップ
- 確認画面で「オフにする」を選択
オフにしたeSIMはプロファイルとして保存され続けるため、再度オンにすることで簡単に復活できます。削除（消去）した場合は、再インストールが必要になる場合があります。
AndroidでeSIMをオフにする手順（Android 14/15対応）
機種によって表示が異なりますが、基本的な手順は以下の通りです。
- 「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」をタップ
- 対象のeSIMプロファイルを選択
- SIMをオフにするトグルをタップ
Samsung Galaxy、Google Pixel、その他のAndroid端末でも同様の操作が可能です。詳細な操作でつまずいた場合は、海外でeSIMのAPN設定が必要になった時の完全対処ガイドも参考にしてください。
モバイルデータ通信をオフにするとどうなるの？
モバイルデータ通信をオフにすると、データ通信のみが停止し、音声通話とSMSは引き続き使えます。Wi-Fiには影響がないため、ホテルや空港のWi-Fiに接続していれば、LINE・WhatsApp・メールなどのアプリは通常通り使えます。海外でのデータ通信料金だけを抑えたい場合に最も適した設定です。
モバイルデータ通信をオフにする主な用途
- Wi-Fiがある場所での節約：ホテル滞在中はWi-Fiを使い、モバイルデータは外出時だけオンにする
- データ残量の温存：eSIMのデータ容量が少なくなってきたとき、必要な時だけオンにする
- 緊急連絡の維持：データは止めても、電話・SMSは受けられる状態を保つ
iPhoneでモバイルデータをオフにする手順
方法①：コントロールセンターから
- 画面右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開く
- アンテナアイコン（モバイルデータ）をタップしてオフにする
方法②：設定から
- 「設定」→「モバイル通信」をタップ
- 「モバイルデータ通信」のトグルをオフにする
Androidでモバイルデータをオフにする手順
- 画面上部から下にスワイプして通知パネルを開く
- 「モバイルデータ」アイコンをタップしてオフにする
または「設定」→「ネットワークとインターネット」→「モバイルネットワーク」→「モバイルデータ」をオフにします。
eSIMオフとモバイルデータオフ、どちらを使うべき？比較表
2つの設定の違いを一目で確認できるよう、主要な比較ポイントをまとめました。
| 比較項目 | eSIMをオフ | モバイルデータをオフ |
|---|---|---|
| データ通信 | ❌ 停止 | ❌ 停止 |
| 音声通話 | ❌ 停止 | ✅ 使用可能 |
| SMS受信 | ❌ 停止 | ✅ 使用可能 |
| Wi-Fi接続 | ✅ 影響なし | ✅ 影響なし |
| ネットワーク接続 | ❌ 完全切断 | △ Wi-Fiのみ |
| 再有効化の手間 | やや手間（設定画面が必要） | 簡単（コントロールセンターから可） |
| 主な用途 | 不要なeSIMの完全停止 | データ節約・Wi-Fi運用 |
| バッテリー消費 | 最小化 | やや節約 |
シーン別おすすめ設定：
- ホテルのWi-Fiを使いながら電話も受けたい → モバイルデータをオフ
- 旅行中、日本のキャリアeSIMのローミングを完全に防ぎたい → 日本のeSIMをオフ
- 海外eSIMのプランを使い切った → 海外eSIMをオフ
- 現地でeSIMを使い始める前の設定 → 日本のeSIMをオフ＋海外eSIMをオン
海外旅行でeSIMを使う際の正しい設定順序は？
海外旅行でeSIMを初めて使う場合、設定の順序を間違えると高額ローミングが発生したり、接続できなかったりするトラブルが起きます。出発前から現地到着後まで、ステップごとに正しい手順を踏むことで、スムーズな接続が保証されます。
ステップ1：出発前（日本国内）にeSIMをインストール
海外eSIMは、現地に到着する前に日本国内でインストールしておくことを強くおすすめします。空港のWi-Fiや現地のWi-Fiを探す手間が省けるためです。SimologyのようなトラベルeSIMサービスでは、購入後すぐにQRコードが届き、数分でインストールが完了します。
ステップ2：日本のキャリアSIMのローミング設定を確認
日本のキャリアSIMが自動的に海外ローミングに接続しないよう、以下のいずれかを設定します。
- 日本のeSIM（またはSIM）のデータローミングをオフにする
- または、日本のeSIMをオフにする（完全に無効化）
重要：「データローミング」と「モバイルデータ」は別の設定です。データローミングのみをオフにしても、国内にいる間はモバイルデータが使えます。
ステップ3：海外eSIMを有効化し、データ通信をオンにする
現地に到着したら：
- 海外eSIMをオンにする（既にインストール済みの場合）
- 海外eSIMのデータローミングをオンにする
- モバイルデータ通信をオンにする
- ネットワークが自動選択されるまで数分待つ
接続がうまくいかない場合は、海外旅行でスマホが圏外になった時の対処法を参考にしてください。
データローミングのオン・オフはどう管理する？
データローミングのオン・オフは、海外でのデータ通信費管理において最も重要な設定のひとつです。ローミングをオンにしないと海外eSIMも動作しない場合があります。一方で、日本のキャリアSIMのローミングをオンにしたまま放置すると、気づかないうちに高額な費用が発生します。
日本キャリアのローミング料金の実態
総務省の調査（2024年度）によると、海外での予期しない高額通信費トラブルは依然として多く、渡航者の約15%が帰国後に想定外の請求を受けたと報告されています（総務省 電気通信消費者相談センター）。
日本の主要キャリアのデータローミング料金（2026年時点の参考値）：
| キャリア | ローミング料金の目安 | 上限設定 |
|---|---|---|
| NTTドコモ | 約3,000〜5,000円/24時間（海外パケ・ホーダイ） | あり |
| au | 約3,000〜5,000円/24時間（世界データ定額） | あり |
| SoftBank | 約3,000〜5,000円/24時間（海外あんしん定額） | あり |
※上記はあくまでも参考値です。最新の料金は各キャリアの公式サイトでご確認ください。
これらのキャリアローミングと比較すると、トラベルeSIMは同じ期間・データ量でも大幅に安価になるケースが多く、eSIMとは何か？初心者向け完全ガイドでも詳しく解説されています。
データローミングをオンにする正しいタイミング
- 海外eSIM使用時：海外eSIMのデータローミングは必ずオンにする
- 日本のキャリアSIM：原則オフのまま（海外では使わない）
- 緊急時のみ：どうしても必要な場合のみ、一時的にオンにして使用後すぐオフにする
デュアルSIM運用時の設定はどうすればいい？
デュアルSIM（日本のSIM＋海外eSIM）を使う場合、どちらのSIMが何に使われているかを明確に管理することが重要です。設定を誤ると、日本のSIMでデータ通信してしまい高額請求の原因になります。iPhoneとAndroidで設定方法が異なるため、それぞれ確認しておきましょう。
iPhoneのデュアルSIM設定（iOS 18）
iPhoneでは、「モバイル通信」設定から各SIMの役割を細かく設定できます。
推奨設定（海外旅行中）：
| 設定項目 | 日本のSIM | 海外eSIM |
|---|---|---|
| モバイルデータ | ❌ オフ | ✅ オン |
| データローミング | ❌ オフ | ✅ オン |
| 音声通話 | ✅ オン（受信のみ） | ❌ オフ |
| iMessage/FaceTime | Wi-Fi経由 | — |
設定手順：
- 「設定」→「モバイル通信」
- 「モバイルデータ通信」で海外eSIMを選択
- 日本のSIMの「データローミング」をオフにする
- 海外eSIMの「データローミング」をオンにする
AndroidのデュアルSIM設定
- 「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」
- 「優先SIM」でモバイルデータに海外eSIMを設定
- 日本のSIMのデータローミングをオフにする
デュアルSIM運用の詳細については、nanoSIMとeSIMの違いを徹底解説｜海外旅行での選び方も合わせてご覧ください。
機内モードとの違いは？使い分けのポイント
機内モード・eSIMオフ・モバイルデータオフの3つは、それぞれ異なる状況で使うべき設定です。機内モードはすべての無線通信（Wi-Fi・Bluetooth・モバイル通信）を一括でオフにします。飛行機内での使用が主目的ですが、Wi-FiやBluetoothは機内モード中でも個別にオンにできます。
| 設定 | モバイルデータ | 音声通話/SMS | Wi-Fi | Bluetooth | 用途 |
|---|---|---|---|---|---|
| 機内モード | ❌ | ❌ | △（個別ON可） | △（個別ON可） | 機内・完全オフライン |
| eSIMオフ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ | 特定SIMの完全停止 |
| モバイルデータオフ | ❌ | ✅ | ✅ | ✅ | データのみ節約 |
| 通常使用 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | — |
シーン別の最適選択：
- フライト中：機内モードをオン（航空会社の規定に従う）
- ホテルでWi-Fiのみ使う：モバイルデータをオフ
- 使わないeSIMを完全に停止したい：eSIMをオフ
- バッテリーを最大限節約したい：機内モードをオン
eSIMのデータ残量を節約するには？
eSIMのデータ残量を効率よく使うには、データ消費の多いアプリを把握し、Wi-Fi優先の行動パターンを意識することが大切です。GSMA（2025年）のレポートによると、旅行者のモバイルデータ消費量は年々増加しており、1回の旅行あたり平均3〜5GBを消費するという調査結果もあります。
データ消費を抑える実践的なヒント
設定面での対策：
- 動画の自動再生をオフにする（YouTube、Instagram、TikTokなど）
- アプリのバックグラウンド更新をオフにする
- iCloudやGoogle Driveの自動同期をWi-Fiのみに設定する
- Google マップのオフラインマップを事前にダウンロードしておく
行動面での対策：
- ホテル・カフェのWi-Fiを積極的に活用する
- 動画視聴はWi-Fi環境でのみ行う
- 大容量ファイルのダウンロードはWi-Fi接続時に行う
データ使用量の目安や節約テクニックについては、海外でのデータ使用量目安と節約テクニックで詳しく解説しています。
適切なデータ容量の選び方（2026年版）
| 旅行スタイル | 推奨データ容量 | 主な用途 |
|---|---|---|
| SNS・地図中心 | 1〜3GB | Instagram、Google Maps、LINEなど |
| 動画視聴あり | 5〜10GB | YouTube、Netflix（SD画質） |
| リモートワーク | 10GB以上 | ビデオ会議、大容量ファイル転送 |
| 短期旅行（3日以内） | 1〜2GB | 地図・翻訳・SNS軽度利用 |
eSIM設定でよくあるトラブルと解決策は？
eSIMの設定中や使用中に発生しやすいトラブルには、いくつかのパターンがあります。多くの場合、設定の確認や再起動で解決できますが、原因を正しく把握することが重要です。
トラブル1：海外eSIMを有効にしたのに接続できない
原因と解決策：
- データローミングがオフになっている → 海外eSIMのデータローミングをオンにする
- APNが正しく設定されていない → eSIMプロバイダーの指定するAPN設定を確認する
- ネットワーク選択が手動になっている → 「自動」に変更する
- 端末を再起動する
海外でeSIMが圏外表示になる原因と復旧方法では、より詳しいトラブルシューティングを解説しています。
トラブル2：日本のSIMが海外ローミングに接続してしまう
解決策：
- 日本のSIMのデータローミングをオフにする
- または、日本のSIMを完全にオフにする
- 「モバイルデータ通信」で海外eSIMが選択されているか確認する
トラブル3：eSIMのSMS認証が届かない
海外eSIMは多くの場合、データ通信専用でSMSに対応していません。銀行アプリやSNSのSMS認証には、日本のSIM番号が必要です。海外旅行でeSIMの電話番号は使える？SMS受信とアプリ認証の完全ガイドで詳しく解説しています。
対策：
- 日本のSIMをオフにせず、データローミングのみオフにしておく（SMSは受信可能）
- 渡航前に必要なアプリの認証を済ませておく
- 認証アプリ（Google Authenticator、Authy）に切り替える
トラブル4：eSIMを削除してしまった
eSIMを誤って削除した場合、再インストールが必要です。多くのeSIMプロバイダーでは、購入後一定期間内であれば再発行が可能です。Simologyでは、サポートへの連絡で対応しています。eSIMの削除と無効化（オフ）は別の操作なので、削除は慎重に行いましょう。
FAQ
eSIMをオフにすると、インストールしたプロファイルは消えますか？
eSIMをオフにしても、プロファイルは端末に保存されたままです。再度オンにするだけで、すぐに使用を再開できます。プロファイルが消えるのは「削除（消去）」操作を行った場合のみです。削除する際は、再インストールが必要になる場合があるため慎重に操作してください。
海外でモバイルデータをオフにしても、Wi-Fiは使えますか？
はい、モバイルデータをオフにしてもWi-Fi接続には一切影響しません。ホテルや空港、カフェのWi-Fiに接続していれば、LINE・メール・SNSなどのアプリは通常通り使用できます。Wi-Fi環境が整っている場所では、モバイルデータをオフにして節約するのが賢い方法です。
デュアルSIM使用時、どちらのSIMでデータ通信されているか確認する方法は？
iPhoneの場合、「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信」で、現在データ通信に使用しているSIMが確認できます。Androidの場合は「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」→「優先SIM」で確認できます。海外では必ず海外eSIMがデータ通信に設定されているか確認しましょう。
機内モードにするとeSIMのプロファイルは削除されますか？
機内モードにしてもeSIMのプロファイルは削除されません。機内モードを解除すると、元の設定に戻ります。機内でWi-Fiを使いたい場合は、機内モードをオンにした後でWi-Fiだけを個別にオンにすることができます。eSIMは機内モード中も端末に保存されています。
海外eSIMを使いながら、日本の電話番号でSMSを受け取れますか？
はい、可能です。デュアルSIM構成で、日本のSIM（物理SIMまたはeSIM）のデータローミングをオフにしつつ、SIMそのものはオンのままにしておくことで、日本の電話番号へのSMS受信が可能です。ただし、日本のSIMのデータローミングが誤ってオンになると高額請求が発生するため、設定を必ず確認してください。
eSIMのデータ通信をオフにする一番簡単な方法は？
最も手軽なのは、コントロールセンターの「モバイルデータ」ボタンをタップする方法です（iPhoneは画面右上からスワイプ、Androidは上からスワイプ）。ただし、デュアルSIM使用時はどのSIMのデータが止まるかを事前に確認しておく必要があります。設定アプリから操作する方法の方が、SIMを指定して確実に設定できます。
海外でeSIMを使い始めるとき、最初にすべき設定は何ですか？
まず日本のキャリアSIMのデータローミングをオフにし、次に海外eSIMをオンにして、海外eSIMのデータローミングをオンにします。最後に「モバイルデータ通信」で海外eSIMが選択されていることを確認し、ネットワークが自動接続されるまで数分待ちます。接続できない場合は端末を再起動するとほとんどのケースで解決します。
まとめ：シーン別の最適設定を覚えておこう
海外旅行中のスマートフォン設定は、「eSIMをオフにする」「モバイルデータをオフにする」「データローミングをオフにする」の3つを正しく使い分けることが重要です。
覚えておきたい基本ルール：
- 海外eSIMを使う場合：日本のSIMのデータローミングをオフ＋海外eSIMのデータローミングをオン
- Wi-Fi環境で節約したい場合：モバイルデータをオフ（通話・SMSは使える）
- 不要なeSIMを完全に止めたい場合：eSIMをオフ（削除ではなく無効化）
- フライト中：機内モードをオン
トラベルeSIMを上手に活用すれば、高額なキャリアローミングを避けながら、海外でも快適なインターネット環境を維持できます。ヨーロッパ向けeSIMやアジア向けeSIMなど、目的地に合わせたプランを出発前に準備しておくことで、現地での設定作業もスムーズになります。
設定でわからないことがあれば、Simologyのサポートチームがいつでもサポートします。安心して海外旅行をお楽しみください。
